يعاني الكثيرين من الانتفاخ وضيق التنفس والذي يعزى إلى العديد من الأسباب، مثل الإصابة بمتلازمة القولون العصبي وعسر الهضم خاصة عند تناول مأكولات تحتوي على الدهون والنشويات المعقدة، لذلك سوف نتعرف على كيفية علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالاعشاب بالتفصيل عبر هذا التقرير.
علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تلعب دورًا فعالاً في علاج انتفاخ البطن وضيق التنفس بالاعشاب ومن بينها ما يلي:
- النعناع: يعد النعناع من الأعشاب العطرية التي تساهم في القضاء على تشنجات البطن لوجود المنثول به بالإضافة إلى أنه يقضي على القلق والتوتر.
- الخزامي “اللافندر”: هو عشبة رائعة في القضاء على انتفاخ البطن والمساعدة في تهدئة عمل القولون بالإضافة إلى التخلص من الانتفاخ بصورة سريعة والمساعدة على النوم الهادئ.
- عشبة الزنجبيل: قد صنف أحد أهم الأعشاب التي تساعد في التخفيف من مشاكل انتفاخ المعدة وضيق التنفس، يمكنك إضافته إلى الطعام أو تناول مغلي الزنجبيل المبشور.
- بذور الشمر: تعد بذور الشمر من أفضل أنواع المشروبات العشبية التي تساهم في القضاء على الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى أنه مشروب مدر للبول ومسكن للألم، يمكنك تناول بعض البذور بعد أي وجبة.
- البابونج يعد من المشروبات العشبية الفعالة التي تقضي على المغص والانتفاخ فهو مضاد للتقلصات ويهدئ من حرقة المعدة، يمكنك الحصول عليه من الصيدليات.
- الكراوية: اشارت الابحاث إلى أن الكراوية لها تأثير مضاد للتقلصات وخصائص مضادة للميكروبات، كما أنها تحتوي على مركبات الكارفين والكارفول التي تهدأ من الأنسجة العضلية بالجهاز الهضمي، يمكنك مضغ بعض حبات الكراوية أو عمل شاي الكراوية عن طريقة إضافة ملعقة صغيرة من البذور إلى كوب من الماء المغلي وتركه خمسة دقائق ومن ثم تناوله.
- القرع أو اليقطين: هو وسيلة تعمل على طرد الغازات لوجود الألياف والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات به، يعمل على تقليل الغازات بصورة سريعة.
- الفحم النشط: الفحم النشط هو عبارة عن اقراص وكبسولات تباع في الصيدليات تحتوي على ثغرات أو كبسولات تسمح بمرور الهواء والماء، فضلاً عن أنه يطرد الغازات و يقضى على الانتفاخ بسهولة.
- اليانسون: عشبة اليانسون تعد من الأعشاب التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، يعمل على طرد الرياح ويقضي على الانتفاخ، لكن يحذر من تقديمه للأطفال فقد يؤدي إلى الأرق والتقيؤ وذلك على حسب توصيات منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، كذلك يحذر من تقديمه للسيدات الحوامل.
اقراء ايضا: الشمر والكمون للتخلص من الكرش نهائيا
- الماء الدافئ والليمون: شرب كوب من الماء الدافيء المضاف إليه عصير الليمون بصورة يومية هام لتحسين الصحة بصورة عامة، يحافظ على مستوى الرطوبة ويقضي على السموم، بالإضافة إلى أنه يحفز على إنتاج حمض الهيدروكلوريك مما يعمل على تنظيم الهضم والقضاء على الانتفاخ والغازات من الجسم.
- الموز: يعد الموز من الفاكهة التي تحتوي على قدر كبير من البوتاسيوم وهو معدن مسؤول عن تنظيم معدل السوائل بالجسم، ويحتوي على الألياف مما يساعد في تنظيم الهضم، لكن لا يجب تناول أكثر من ثمرة في اليوم.
