متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 من الأسئلة الهامة بالنسبة لقطاع كبير من المرضى الذين يعانون أعراض نقص فيتامين B12، والذي يُعد من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا، والأسباب لذلك كثيرة منها مشاكل الامتصاص التي يعاني منها البعض نتيجة لوجود مشاكل في الأمعاء، ومرض تصلب الشرايين، ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على إجابة هذا السؤال، بالإضافة إلى فوائد و اضرار فيتامين B12 من خلال مجلة حياة الطبية.
عناصر الموضوع
متى يبدأ مفعول فيتامين ب12:
تعتمد المدة التي يستغرقها مفعول فيتامين B12 في الظهور على عدة عوامل مختلفة، منها نوع مكمل فيتامين ب12 الذي يتم تناوله وتركيزه، وكذلك أسباب نقص الفيتامين.
- لذلك يوجه الطبيب المرضى خلال فترة العلاج من نقص فيتامين B12 إلى إجراء اختبارات الدم بصفة دورية.
- وذلك بغرض التحقق من نتائج العلاج.
- حيث ينبغي عمل اختبار دم بعد أسبوع إلى 10 أيام من بدء العلاج بمكملات الفيتامين.
- كما يجب عمل الاختبار مرة أخرى بعد مرور شهرين من بداية العلاج.
- لا يحتاج المرضى إلى عمل مزيد من اختبارات الدم في أغلب الحالات.
- إلا إذا أظهرت نتائج الاختبارات أن نسبة فيتامين ب12 لم ترتفع بالعلاج إلى الحد الطبيعي.
تجربتي مع نقص فيتامين ب12:
يقص أحد المرضى تجربته مع نقص فيتامين ب12، وهي سيدة كانت تعاني من أعراض نقص الفيتامين المزعجة لشهور طويلة وتذكر الآتي:
- كانت السيدة المذكورة تشكو طوال الوقت من الشعور بالخمول والتعب والإجهاد المستمر.
- كما كانت تعاني من تنميل في الأطراف وصعوبة في المشي، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتوتر الذي أثر على حياتها بشكل ملحوظ.
- قررت السيدة زيارة الطبيب، وبعد الفحص والتشخيص ومعرفة الطبيب للأعراض التي تواجهها، أعلمها الطبيب أن السبب هو نقص فيتامين ب12.
- بدأت السيدة في تناول مكملات فيتامين B12 سائلة متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 تحديدا.
- وبعد مرور عدة أسابيع من العلاج بدأت تشعر بتحسن ملحوظ في حركتها ونشاطها.
- كما بدأت الأعراض في التلاشي تدريجيًا.
مدة استخدام فيتامين ب12:
ليس هناك مدة ثابتة لجميع الحالات لاستخدام مكملات فيتامين ب12.
- بعض الحالات تعاني من نقص فيتامين ب12 بسبب عدم تناوله ما يكفي من الفيتامين في طعامهم.
- أيضا قد يكون سبب نقص الفيتامين في حالات أخرى هو نقص قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصه من الطعام.
- في جميع الحالات تتوقف مدة تناول الفيتامين على نوع المكمل الغذائي ونسبة تركيز الفيتامين فيه.
- كذلك يجب التحقق من تاريخ صلاحية الدواء المكتوب على العبوة، والتوقف عن تناوله عند انقضاء الصلاحية.
أضرار حقن فيتامين ب12:
عادةً لا تسبب حقن فيتامين ب12 أضرار جانبية إلا في حالات نادرة، فهو مكمل غذائي آمن بوجهٍ عام.
- بالرغم من ذلك فإن بعض الأشخاص تظهر لديهم ردود فعل تحسسية عند تعاطي حقن فيتامين ب12.
- علمَا بأن استشارة الطبيب واجبة إذا ظهرت أعراض التحسس من الدواء أو أي أعراض غير طبيعية.
- ولابد من سؤال الطبيب متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 بالضبط.
- تظهر أعراض الحساسية لحقن ب12 في صورة إسهال أو احمرار وألم في موضع الحقن.
- كما قد تظهر في صورة حكة متقطعة وانتفاخ في الجسم وصعوبة في التنفس.
- ألم أو احمرار في موقع الحقن.
- بالإضافة إلى ذلك هناك حالات يجب فيها الامتناع عن أخذ حقن فيتامين ب12.
- ومنها داء ليبر الذي يصيب عصب الإبصار، فضلًا عن نقص البوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك ووجود مشاكل في الكُلى.
جرعة فيتامين ب12 اليومية:
تتحدد جرعة فيتامين B12 اليومية المُصرح بها وفقَا لعمر المريض وحالته الصحية، وذلك على النحو التالي:
- المواليد حتى سن عمر 6 أشهر جرعة يومية 0.4 ميكروجرام.
- الرضع من 7 إلى 12 شهرًا جرعة يومية 0.5 ميكروجرام.
- الأطفال من سن عام إلى 3 أعوام الجرعة اليومي 0.9 ميكروجرام.
- أما الأطفال من سن 4 إلى 8 أعوام الجرعة 1.2 ميكروجرام.
- بينما الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 1.8 ميكروجرام.
- البالغين من الذكور والإناث فوق 14 سنة الجرعة 2.4 ميكروجرام.
- النساء الحوامل 2.6 ميكروجرام.
- المُرضعات 2.8 ميكروجرام.
أضرار فيتامين ب12:
لا تشكل حبوب مكملات فيتامين ب12 أي خطر على أغلب المرضى بوجه عام، إلا أنه يسبب أضرارًا إذا تم تجاوز الجرعات المسموح بها.
- يختلف الأمر في حالة حقن فيتامين ب12، والتي تسبب لبعض الأشخاص تورمًا واحمرارًا في موضع الحقن.
- كما قد يصاحب ذلك شعور بالحكة والصداع والغثيان، وربما أيضا الدوار والقيء والهبات الساخنة.
- كذلك قد يعاني البعض تحسسًا مفرطًا تجاه حقن B12.
- ويرتبط بذلك أعراض خطيرة، مثل: تسارع ضربات القلب.
- هذه الحالة تستلزم من المريض طلب تلقي الرعاية الطبية على الفور ومعرفة متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 بالضبط.
فوائد حقن فيتامين ب12:
تتعدد فوائد حقن فيتامين B12 للجسم ومن بينها نذكر التالي:
- زيادة نسبة فيتامين B12 في الجسم بسرعة أكبر من الحبوب.
- تحسين صحة ووظائف الدماغ.
- الحد من شدة الأعراض المصاحبة للإصابة بالخرف.
- تعزيز صحة العظام والحد من فرص إصابتها بالهشاشة.
- تقليل أعراض التنكس البقعي لكبار السن.
- تحسين حالة الفرد المزاجية والوقاية من الإصابة بالاكتئاب.
- تقليل أعراض الاكتئاب لدى المرضى المصابين به.
- تحسين صحة الفرد العقلية.
- إمداد الجسم بالطاقة من خلال تحسين عملية الأيض.
- تقليل فرص تشوه خلايا الأجنة خلال فترة الحمل.
- المساعدة في سلامة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- خفض مستويات حمض الهوموسيستين الأميني، والمتسبب في أمراض الأوعية الدموية والأمراض القلبية.
- الوقاية من الإصابة بأمراض فقر الدم.
- دعم صحة الأوعية الدموية والقلب.
- تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- تعزيز صحة الأظافر والشعر والبشرة.
- رفع كفاءة الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات المختلفة.
- تحسين عملية تكوين الجسم البروتينات والحمض النووي.
- تنظيم عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم.
- تحويل الأحماض الأمينية إلى دهنية من أجل تكوين الدهون في الجسم.
فوائد فيتامين B12 للأعصاب:
يساعد فيتامين ب12 على تكوين غلاف المايلين الذي يحيط بالأعصاب، والذي يؤدي نقصه إلى كشف الخلايا العصبية، وهذا بدوره يسبب العديد من الأمراض العصبية كالاعتلال العصبي المحيطي.
- كما يهدد نقص فيتامين ب12 سلامة الجهاز العصبي للأجنة، ويسبب لهم اضطرابات في الجهاز العصبي.
- منها: صغر الرأس وضمور الدماغ وفقدان البصر ونوبات الصرع.
- كذلك يساعد فيتامين ب12 على تحسين وظائف الدماغ وصحة الفرد العقلية.
- أيضًا يسبب نقص الفيتامين تلف الأعصاب الطرفية.
- ويترتب على ذلك شعور المريض بتنميل أو وخز في الأطراف يشبه شك الدبابيس.
- إلى جانب اختلال الاتزان أثناء المشي الذي يسببه نقص الفيتامين، والذي قد يصاحبه ضعف في عضلات الجسم.
- قد يؤدي نقص الفيتامين إلى ضعف الذاكرة الإصابة بالخرف.
- فضلًا عن ضعف التركيز الذي يعاني منه المريض.
- كما قد يؤدي نقص الفيتامين إلى الهذيان والهلوسة في الحالات المتقدمة.
- بالإضافة إلى مشاكل في الرؤية مع ثقل في الرأس.
اقرا ايضا: فوائد فيتامين b12للأعصاب.
ما هو افضل وقت لتناول فيتامين ب12؟
يعتمد اختيار أفضل وقت لتناول فيتامين B12 وأيضا متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 على عدة عوامل، وذلك على النحو التالي:
- يُعد تناول فيتامين B12 صباحًا أو في فترة ما بعد الظهيرة أفضل من تناوله ليلًا قبيل الخلود إلى النوم.
- حيث قد يتسبب تناوله ليلًا في الإصابة بالأرق وصعوبة النوم.
- كما يُعد فيتامين ب12 قابلًا للذوبان في الماء، وهذا يعني أن امتصاصه يكون أفضل كثيرًا عند تناوله والمعدة فارغة.
- وهذا يعني أن تناوله في الصباح على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة يكون أفضل.
- ويمكن أيضًا تناوله بعد الأكل بساعتين.
- علاوة على ذلك قد يكون تناول فيتامين B12 مع الأكل أفضل في بعض الحالات.
- وذلك لتحاشي التعرض لأي اضطرابات في الهضم.
- وهذا يعني أن تناول الفيتامين نهارًا أفضل من تناوله ليلًا نظرًا لنقص الرغبة في الطعام ليلًا لدى الكثيرين.
- فضلًا عن ذلك فإن عملية الهضم تكون أكثر بطءً خلال النوم.
- وهذا يعني أن تناول الفيتامين ليلًا يقلل من فاعليته، ويحد من الفوائد المحتملة التي يحصلها الجسم منه.
- أما بالنسبة للمرأة الحامل فإن تناولها فيتامين ب12 يُعد هامًا في فترة ما قبل الولادة.
- وذلك باعتباره من المكملات الغذائية الهامة لصحة الأجنة
- ولما كان تناول الفيتامين صباحًا قد يتسبب في زيادة شعورها بالغثيان، كان تناول الفيتامين ليلًا أفضل لها.
- حيث يمكنها تناوله قبل النوم بعدة ساعات وتناول القليل من الطعام معه.
متى تختفي اعراض نقص فيتامين ب١٢؟
في إطار التعرف على متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 عادة تختفي أعراض نقص فيتامين ب12 عندما تصل مستوياته في الجسم إلى الحد الأدنى الطبيعي له.
- علمًا بأن تحقيق ذلك يحتاج إلى مدة زمنية تختلف من شخص إلى آخر.
- وهذا يعني أن الأمر قد يستغرق مدة تتراوح بين بضع أسابيع وعدة شهور.
- حيث تتحدد المدة على ضوء كمية النقص في الفيتامين التي يعاني منها المريض
- بالإضافة إلى ظروفه الصحية الأخرى، ومنها أن يكون مريض سمنة أو لديه اضطرابات في الأمعاء.
- والتي تؤثر على قدرتها على امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام، مثل: الإصابة بمرض كرونز.
- بالرغم من ذلك فسوف تبدأ أعراض نقص الفيتامين في التراجع.
- ويبدأ المريض في التحسن بعد عدة أيام فقط من بدء العلاج بمكملات فيتامين B12 الغذائية.
- وذلك في حالة وجود نقص كبير لديه في مستوى الفيتامين.
- أما في حالة وجود نقص بسيط في الفيتامين لدى المريض، فسوف يحتاج المريض مدة تتراوح من أسبوع إلى اثنين للتخلص من أعراض نقص الفيتامين واختفائها تمامًا.
وبعد الانتهاء من الإجابة على سؤال متى يبدأ مفعول فيتامين ب12 والذي يُعد من الفيتامينات شديدة الأهمية لجسم الإنسان، وبعد أن أوضحنا فوائده وأهميته، أصبح من الطبيعي أن تهتم بمراجعة أعراض نقص الفيتامين، وإذا كنت تعاني منها فعليك التوجه إلى الطبيب وعمل تحاليل الدم اللازمة لمعرفة نسبته لديك ثم تناول المكملات الغذائية له لرفع النسبة إلى المعدل الطبيعي، وذلك لتفادي أضرار نقصه للجسم.
