الاكتئاب بدون سبب من أصعب ما يتعرض له أي شخص، حيث أن الاكتئاب هو عبارة عن حالة من الحزن تسيطر على الشخص وتكون على هيئة تغيرات حادة في المزاج، ومع مرور الوقت قد تزداد المشكلة بشكل كبير، ولذلك لا بد من البحث عن السبب ومن ثم الحل على الفور للخروج من الحالة.
الاكتئاب المفاجئ ” الاكتئاب بدون سبب”
ويعرف تحت مسمى الإكتئاب بدون سبب حيث أن الشخص يعاني بشكل مفاجئ من الاكتئاب بدون معرفة السبب الحقيقي خلف هذا الاكتئاب، ومن أهم ما يكمن خلف الاكتئاب بدون سبب:
1.تغيرات هرمونية: قد يعاني الشخص من الاكتئاب بسبب تغير هرموني، منها وجود مشكلة في الغدة الدرقية وفي حالة السيدات تكون في سن انقطاع الطمث مما يسبب مشاكل في الهرمونات.
2.الصحة: في حالة معاناة الشخص من مشكلات صحية، ومنها الأمراض المزمنة والتي تجعل الشخص يصاب بالاكتئاب بدون سبب واضح.
3.التدخين: هناك علاقة وطيدة بين الاكتئاب والتدخين، حيث أن الشخص المدخن يكون عرضة أكثر من الشخص الغير مدخن للاكتئاب حيث أن التدخين يؤثر على النقل العصبي للدماغ.
4.الوحدة: في حالة معاناة الشخص من الوحدة تبدأ لديه أعراض الاكتئاب حيث إن البعد عن الأهل والأحبة يكون خلفه الاكتئاب.
اقرا ايضا : اكتئاب ثنائي القطبين | تعرف على ابرز نوبات الاكتئاب الحاد
5.العلاج: في حالة تناول الكثير من الأدوية، حيث أن هناك مجموعة من الأدوية التي تسبب الاكتئاب.
6.النوم: في حالة معاناة الشخص من اضطرابات حادة في النوم تجعله لا يحصل على القسط الكافي من الراحة يعاني مع الوقت من الإكتئاب بدون سبب بسبب قلة النوم المتكررة أو النوم المتقطع.
طرق للوقاية من الإكتئاب بدون سبب
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد بشكل كبير على التقليل اخطر الاصابة بالاكتئاب، ومن أبرز هذه النصائح:
1.التقليل من الأصدقاء الذين يسببون لك الاكتئاب.
2.الحرص على ممارسة الرياضة.
3.البعد عن الكحول والتدخين المسببان للاكتئاب.
4.الحرص على التقليل من حدة الضغوطات وترك التوتر والقلق.
5.اختيار أصدقاء جيدين للحصول على علاقات سوية.
6.ترك الأدوية التي تسبب الاكتئاب.
7.الذهاب للطبيب في حالة المعاناة من الاكتئاب لفترات طويلة بدون سبب.
هناك مجموعة من الأشخاص يعانون من الإكتئاب من غير سبب والذي يأتي بصورة مفاجئة للشخص بدون مقدمات، وهناك عدد كبير من الأسباب التي تكمن خلف الاصابة بالاكتئاب المفاجئ منها اضطرابات في النوم والأمراض المزمنة والمعاناة من الوحدة الشديدة مع غياب الأهل.
