هل الجوع يهيج القولون من الأسئلة التي يبحث عنها مرضى القولون العصبي حيث يتسبب هذا الجهاز في الشعور بالتقلصات خاصة عند تناول الطعام ومع ذلك هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من تفاقم الأعراض عند الشعور بالجوع لذا سوف نتعرف على تفاصيل أكثر تتعلق بهذا الموضوع من خلال موقع مجلة حياة هذا المقال.
عناصر الموضوع
هل الجوع يهيج القولون العصبي؟
من المعروف أن مرضى القولون العصبي يشعرون بالراحة عند الجوع، لكن عند الشعور بالجوع يتعرض المريض إلى الإمساك الشديد.
وفي تلك الحالة تخمر الفضلات التي تتراكم في القولون، وهذا يعمل على إنتاج الغازات مما يتسبب في انتفاخ البطن ومن ثم الشعور بالألم.
وبالتالي فإن الجوع يعمل على تهيج القولون العصبي بذلك نكون قمنا بالاجابة على سؤال هل الجوع يهيج القولون.
علاج اعراض القولون عند الشعور بالجوع:
يعتمد علاج القولون العصبي في حالة الشعور بالجوع على علاج ثلاث مشكلات وهما الامساك الغازات وتقلصات القولون وذلك من خلال اتباع الطرق التالية:
- تناول الأدوية التي تعمل على التخلص من تقلصات القولون.
- أيضا يجب التخلص من الفضلات التي تتراكم في القولون وذلك من خلال تناول الأدوية الملينة.
- كذلك يجب تناول أدوية تعمل على التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
- لابد من تناول كميات كبيرة من الماء بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان.
- تناول الأعشاب التي تعمل على تقليل الغازات كما تعمل على تحسين عمليه الهضم مثل الشمر والبابونج والكركم والنعناع.
- تناول الفاكهة النيئة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر مثل التوت الأسود، والجريب فروت، والفراولة، والمشمش، والخوخ.
- كذلك يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تتسبب في تراكم الغازات في البطن.
- يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- لابد من مضغ الطعام ببطء.
- الابتعاد مضغ العلكة لأنها تتسبب في تراكم الغازات.
محفزات تهيج القولون:
بعد الإجابة على سؤال هل الجوع يهيج القولون يجب أن نتعرف على المحفزات الأخرى التي تعمل على تهيج القولون وتزيد من أعراضه ومن تلك المحفزات ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والخبز والقهوة، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الألياف.
- أيضا تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- التعرض بشكل مستمر للضغط النفسي والقلق والتوتر نتيجة المشاكل العائليه او المادية او العمل الشاق.
- أيضا تناول وجبات كبيرة من محفزات تهيج القولون.
- كذلك الدوره الشهريه.
- تناول أنواع معينة من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية التي تحتوي على مادة السوربيتول بالإضافة إلى المضادات الحيوية.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- عدم مضغ الطعام ببطء يعمل على تهيج القولون.
اكل لا يهيج القولون:
في إطار الحديث عن هل الجوع يهيج القولون سوف نتعرف من خلال الآتي عن الأطعمة التي تمنع تهيج القولون ومن تلك الأطعمة ما يلي:
البيض
- البيض يعتبر من الأشياء التي تعمل على التخلص من اضطرابات القولون العصبي حيث يمكن أن تتناوله بعدة طرق سواء كان مقليا أو مسلوقا.
- لكن يجب الحذر إلى أن استجابة الأشخاص للبيض ليست واحدة حيث هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من البروتين الذي يوجد في بياض البيض بينما البعض الآخر يعاني من زيادة نسبة الدهون في صفار البيض.
اللحوم الخالية من الدهون
- تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من البروتين أيضًا اللحوم التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون تعتبر سهلة الهضم.
- حيث تساعد البكتيريا التي توجد في الأمعاء على تفتيت الطعام الذي لا يختمر وهذا يعمل على تقليل الغازات وتحسين عملية الهضم.
الأسماك
- يحتوي السمك على نسبة كبيرة من أوميجا 3 لذا يمكنك تناول سمك الرنجة والسردين والماكريل لأن هذا يعمل على التخلص من اضطرابات القولون العصبي.
المكسرات
- تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من البروتين والألياف وأوميجا 3 لذا تمنحك شعورا بالشبع بمجرد تناولها لكن يجب عدم الإفراط بها لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان مما يسبب تهيج القولون.
الأطعمة منخفضة الفودماب
- يمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الفودماب، ومن تلك الأطعمة الجزر، الباذنجان، حبوب الذرة، الطماطم، البطاطس، والبطاطا الحلوة، اللفت، الجرجير، الكوسا الأفوكادو، السبانخ، الموز، التوت، الشمام.
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
- البروبيوتيك هو عبارة عن خمائر وبكتيريا مفيدة تعمل على تحسين عملية الهضم، كما تعمل على استعادة البكتيريا المفيدة التي تم فقدها نتيجة الإصابة بالإسهال كما يتوفر البروبيوتيك في الزبادي والمخللات و الكومبوتشا.
اعراض القولون العصبي:
بعد أن تحدثنا عن هل الجوع يهيج القولون العصبي سوف نتعرف من خلال الآتي على أعراض القولون العصبي حيث هناك أعراض تحتاج إلى استشارة الطبيب وهناك أعراض اخرى لا تحتاج إلى ذلك.
- انتفاخ البطن.
- وجود الغازات.
- الإسهال أو الإمساك أو الإصابة بكليهما معا.
- الشعور بألم مزمن في البطن.
هناك أعراض أخرى تحتاج استشارة الطبيب من تلك الأعراض ما يلي:
- صعوبة البلع.
- الشعور بالقيء والغثيان بسبب غير معروف.
- ألم شديد في البطن لا يزول مع إخراج الريح أو التبرز.
- فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد.
- نزيف من المستقيم.
- خسارة الوزن.
اسباب الاصابة بالقولون العصبي:
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالقولون ومن تلك العوامل ما يلي:
- التعرض للقلق والتوتر والضغط النفسي.
- التهاب شديد في المعدة أو الأمعاء وقد يحدث ذلك بسبب زيادة نمو البكتيريا.
- حدوث خلل في البكتيريا النافعة التي توجد في الأمعاء حيث أشارت العديد من الأبحاث أن البكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في الأمعاء تختلف عند الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي عند الأشخاص الأصحاء.
- حدوث مشاكل في الأعصاب التي ترتبط بالجهاز الهضمي حيث تتسبب الاضطرابات العصبية في حدوث اضطرابات هضمية مثل الشعور بألم في البطن أو الإسهال الإمساك.
- انقباض العضلات التي توجد في الأمعاء تؤدي إلى تقلصات هضمية تستمر لمدة طويلة هذا يؤدي إلى الغازات والانتفاخ والإسهال أما التقلصات الهضمية التي تكون لمدة قصيرة تؤدي إلى البراز الصلب والإمساك.
علاج القولون العصبي بالاعشاب:
هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلص من متلازمة القولون العصبي ومن تلك الأعشاب ما يلي:
النعناع
يتم استخدام أوراق النعناع تهدئة الأمعاء والتخلص من متلازمة القولون العصبي والتقليل من الانتفاخ والغازات ويمكن استخدامه من خلال إضافة كمية من الماء الساخن على أوراق النعناع وتركها لمدة خمس دقائق ثم تناولها.
اليانسون
يعمل اليانسون على تحسين عملية الهضم وتهدئة المعدة، كما يعمل على ارتخاء عضلات الأمعاء له دور كبير في التخلص من الإمساك.
كما يعمل كمسكن للألم ويمكن استخدامه من خلال إضافة ملعقة كبيرة من بذور اليانسون إلى كوب من الماء المغلي ثم تركه لمدة خمس دقائق ومن ثم تصفيته وتناوله.
الكمون
يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات كما يحتوي على مركبات اللوتولين أيضًا يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
لذا له دور كبير في التخلص من القيء والغثيان والانتفاخ والغازات بالإضافة إلى التخلص من التشنجات المعوية والإسهال ويمكن استخدامه من خلال إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقة كبيرة من الكمون وتركه حتى يتم نقعه لمدة خمس دقائق ثم تناوله.
