من الأشياء التي تؤرق النساء في العصر الحالي هو الرغبة في فقدان الوزن لكن هناك البعض الآخر من النساء واللواتي يعانين من النحافة وفقدان الشهية وترغبن في زيادة أوزانهم حيث يمكنهم فعل ذلك من خلال أعشاب لزيادة الوزن أو عن طريق تناول أنواع معينة من الطعام وهذا ما نتعرف عليه بالتفصيل من خلال مجلة حياة وهذا المقال.
عناصر الموضوع
أعشاب لزيادة الوزن:
هناك العديد من أنواع الأعشاب التي تعمل على زيادة الوزن وفتح الشهية والتخلص من النحافة ومن تلك الأعشاب ما يلي:
عشبة الشوك المقدس
- تلك العشبة تتميز بأزهارها الصفراء حيث تعمل على فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة ويرجع ذلك لأنها تحتوي على مادة سينيسين لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول تلك العشبة لمعرفة الجرعة وطريقة الاستخدام الصحيحة.
عشبة الجنطيانا
- تلك العشبة يطلق عليها الكوشاد أو كف الذئب حيث تستخدم جذورها في الطب البديل وذلك في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى فتح الشهية تلك العشبة تحتوي على مواد كيميائية تعمل على تحفيز إنتاج اللعاب والعصارة الصفراوية وأحماض المعدة.
جذور الهندباء
- جذور الهندباء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والتي تعمل على زيادة الوزن وفتح الشهية.
البابونج
- البابونج يعمل على تهدئة الأعصاب وفتح الشهية ويمكن تناوله بشكل مستمر من أجل زيادة الوزن.
عشبة الجنسنج
- عشبة الجنسنج تعتبر من أعشاب لزيادة الوزن والتي تعمل على تحفيز إنتاج حمض المعدة لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
عشبة القنفذيه
- تلك العشبة يتم استخدامها لتعزيز وتحسين صحة الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض كما أثبتت الدراسات أن لها دور فعال في فتح الشهية لأنها تحتوي على مركبات الألكيل الأمين.
أعشاب لزيادة الوزن في اسبوع:
في حال كنت تعاني من النحافة وترغب في زيادة الوزن بشكل سريع يمكنك فعل ذلك من خلال تناول أعشاب لزيادة الوزن في أسبوع وهي على النحو التالي:
اشواغاندا
- تلك العشبة تعتبر من الأعشاب الهندية الشائعة والتي يتم استخدامها في العديد من الوصفات العلاجية والطبيعية للتخلص من ضعف الجسم والإجهاد بالإضافة إلى فتح الشهية حيث يتم تناولها مع نظام غذائي صحي يعمل على زيادة الوزن
الحلبة
- الحلبة تعتبر من أفضل الأعشاب التي تعمل على اكتساب الوزن في وقت قصير كما تعمل على تكبير الصدر حيث تحتوي على مركبات تعمل على توازن معدلات الجلوكوز في الدم.
- بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول كذلك تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء.
- ويمكن تناولها بالعديد من الطرق حيث يمكن تناولها كمشروب ساخن أو على شكل كبسولات دوائية تحتوي على خلاصة الحلبة.
الزنجبيل
- يتم استخدام الزنجبيل للتخلص من النحافة حيث يعمل على فتح الشهية بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي تساعد على التخلص من نزلات البرد ومشاكل الأمعاء والسعال.
التشينبي
- قشور اليوسفي أو فاكهة المندرين المجففة حيث تعمل تلك الكسور على تحسين صحة الجهاز الهضمي كما تساعد على فتح الشهية ويمكن استخدامها للتخلص من الانتفاخ وعسر الهضم.
عرق السوس
- عرق السوس يعتبر من النباتات التي تلعب دور كبير في زيادة الوزن بشكل سريع خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
الخلطة السحرية لزيادة الوزن:
في إطار الحديث عن أعشاب لزيادة الوزن سوف نتعرف من خلال ما يلي على خلطة سحرية للتخلص من النحافة والعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن وهي على النحو التالي:
المكونات
- كوب من ماء الحلبة المغلي.
- ملعقة كبيرة من الخميرة.
- العسل الأسود
طريقة التحضير
- يتم إضافه المكونات السابقة مع بعضها البعض ويتم تناولها مرتين يوميا حيث تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع وفعال خلال 10 أيام فقط ومن الجدير بالذكر أن تلك الخلطة تعمل أيضًا على التخلص من الأنيميا.
أعشاب لزيادة الوزن من الصيدلية:
مرض النحافة يعتبر من المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب سوء التغذية وهذا يعني عدم إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها، وبالتالي يحدث نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي ومن أشهر الأعشاب التي تعمل على زيادة الوزن من الصيدلية ما يلي:
- حبوب البروتين: والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ كما أنها مفيدة للجسم أيضًا.
- كذلك حبوب الخميرة: حيث تعمل على زيادة الكتلة العضلية بالإضافة إلى فتح الشهية وزيادة الوزن ويفضل تناولها بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
- حبوب الفيتامينات: والتي تساعد على التخلص من النحافة في وقت قصير.
- حبوب السوستاجين: وتعتبر من الحبوب الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- حبوب سيبروفيتا: وهي تعتبر مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وبالتالي تعمل على زيادة الوزن.
أعشاب لزيادة الوزن الأرداف:
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن في منطقة الأرداف ومن تلك الأعشاب ما يلي:
عشبة القيروان
- حيث تتميز تلك العشبة بأنها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن خاصة منطقة الأرداف لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية كما تعمل على إمداد الجسم بكمية كبيرة من الاستروجين وهذا يساعد على زيادة عدد الأنسجة في الأرداف وبالتالي زيادة وزن.
الحلبة التبتية
- علبة التبتية تعتبر من الأعشاب التي تعالج مشكلة النحافة وتساعد على زيادة الوزن في منطقة الأرداف لأنها تعمل على تعزيز إفراز هرمون الاستروجين في الجسم.
- هذا الهرمون له دور فعال في إظهار جسم النساء بصورة مناسبة كما يجب الحفاظ على تناوله بشكل مستمر لأن جسم المرأة يحتاج إلى أكثر من 1000 مليجرام يوميا حتى يعمل على زيادة هرمون الاستروجين.
الشمر
- الشمر يعتبر من أعشاب زيادة الوزن والذي له دور فعال في التخلص من مشكلة النحافة خاصة في منطقة الأرداف لأنه يعمل على زيت هرمون الأنوثة.
نصائح لفتح الشهية وزيادة الوزن:
بعد أن تعرفنا على أعشاب لزيادة الوزن سوف نتعرف من خلال النقاط التالية على بعض الإرشادات والنصائح التي تعمل على تحسين الشهية بالاضافة الى زيادة الوزن بشكل سريع وفعال.
- تناول الفيتامينات والمعادن التي تعمل على فتح الشهية وذلك مثل كبسولات زيت السمك وفيتامين بي واحد بالإضافة إلى حبوب أو أقراص الزنك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال ومن ثم فتح الشهية من أجل تناول الطعام لتعويض الطاقة التي تم فقدها.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تفضلها والتي من شأنها العمل على فتح الشهية.
- عدم إهمال وجبة الإفطار حيث أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار من الوجبات المهمة والتي تعمل على زيادة الشهية خلال اليوم.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الماء أثناء الطعام أو قبل تناول الوجبات حتى لا يعمل ذلك على غلق أو فقدان الشهية.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل المكرونة والأرز والبطاطا والأفوكادو.
- تناول وجبات صغيرة بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة.
في النهاية نكون قد تحدثنا عن أعشاب لزيادة الوزن والتي تعمل على زيادة فتح الشهية والتخلص من النحافة وذلك مثل الهندباء والحلبة وعشبة الشوك المقدس بالإضافة إلى العديد من الأعشاب الأخرى كما تعرفنا على بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل فعال.
