يهتم العديد من الأشخاص بالتعرف على أعراض نقص فيتامين b6 والذي يعد من أهم الفيتامينات الموجودة داخل جسم الإنسان، الجدير بالذكر هو ارتباط ذلك الفيتامين ببعض المهام الضرورية للبقاء على وجه الحياة مثل النوم، وتجنب الإصابة بالعدوى وغيرها، ومن النادر جدًا أن يحدث نقص في فيتامين ب6 بمفرده ولكن الأمر يشتمل نقص في مجموعة من الفيتامينات الأخرى المصاحبة له والتغير في وظائف الجسم البيوكيميائية، ولمعرفة المزيد من الأعراض والتجارب وطرق العلاج يرجى متابعة المقال التالي على مجلة حياة صحية.
عناصر الموضوع
أعراض نقص فيتامين b6:
هناك العديد من الأعراض التي توصل إليها العلماء والتي تدل على وجود نقص في فيتامين ب6 ومنها كالتالي:
الإصابة بنوبات الصرع
- يجب الإشارة إلى أن جميع هذه الأعراض تظهر على شكل بعض العلامات.
- من بينها، التشنجات، الشد العضلي، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.
- يرجع الكثير من الأطباء هذا الأمر إلى نقص فيتامين ب6.
- والذي سيؤدي إلى قلة إنتاج النواقل الدماغية أو أحدها.
- والتي تعمل على التهدئة، وقد يصل الأمر إلى الإصابة بفرط في التنبيهات الدماغية.
المعاناة من التهاب الجلد الدهني
- من أعراض نقص فيتامين ب6 أيضا هو الإصابة بمرض الجلد الدهني.
- يحدث الأمر نتيجة نقص حاد في فيتامين ب6.
- ونجد بقع غريبة تظهر على الجلد أو طفح ملمسه جاف ولكنه مرتبط بالحكة.
تشقق الشفاه وجفافها
- قد يكون تشقق الشفاه من أكثر أعراض نقص فيتامين b6 التي توضح أن هناك نقص كبير في هذا الفيتامين.
- كما أنه يؤدي إلى تشقق جوانب الشفاة ودائما ما نجدها جافة ومجروحة ومليئة بالجلد الجاف الميت.
الإرهاق العام ونقص الطاقة
- يؤدي نقص فيتامين ب6 إلى الشعور بالوهن والتعب والإرهاق وانعدام الطاقة في الجسم.
- يعد هذا الفيتامين هو المكون الأول للهيموجلوبين في الجسم.
- ولذلك عند وجود نقص به فإن الأمر يصل إلى الانيميا أو فقر الدم، ومن ثم يشعر الإنسان بالتعب.
- يساعد فيتامين ب 6 على إنتاج هرمون الميلاتونين والذي يعزز عملية النوم.
ضعف الجهاز المناعي
- يؤدي نقص فيتامين ب6 إلى ضعف في الجهاز المناعي وهذا نتيجة قلة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض والعدوى المتكررة والالتهابات.
انعدام التركيز والحالة المزاجية
- يساعد هذا الفيتامين على ضبط الحالة النفسية والمزاجية وهو من أهم أعراض نقص فيتامين b6 تحديدا.
- لذا فإن نقص هذا العنصر في الدم يؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب والتوتر والضيق.
- الجدير بالذكر هو أن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بالتوحد.
إلتهاب الأعصاب الطرفية
- يؤدي نقص فيتامين ب 6 وكذلك ب 12 إلى المعاناة من مرض إلتهاب الأعصاب الطرفية.
- وتكون الأعراض على هيئة وخز وتنميل في القدمين واليدين.
أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء:
بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين b6 بالتفصيل فإنه يجب الإشارة إلى أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء وهو كالتالي:
تساقط الشعر
- يعتبر فيتامين ب 12 واحدًا من أهم الفيتامينات المهمة لصحة الشعر والذي يؤدي نقصه إلى التأثير على قوة الشعر وصحته.
شحوب وتشققات في الجلد
- ولأن أهم ما يميز النساء الاهتمام بصحة البشرة والجلد والحفاظ علي نعومة الجلد ونضارته، فإن أي تغيير يطرأ على الجلد سوف يكون ملحوظ جدا.
- عندما ينقص فيتامين ب 12 يصاب الجسم بفقر الدم أو الأنيميا.
- لأنه كما ذكرنا سابقا أن نقصه يؤثر على تصنيع خلايا الدم الحمراء.
- التي بدورها تحمل الهيموجلوبين المهم لصحة الجسم ونقصه يؤدي الي البهتان ويمكن أن يصل حد الاصفرار .
ضعف التركيز
- قد تعاني منه الكثيرات خصوصا مع التقدم في العمر وإهمال معالجة نقص فيتامين ب 12 .
ألم في الفم واللثة والأسنان
- نقص فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى ظهور مشاكل عديدة منها تقرحات أو احمرار في اللسان.
- قد تصل أيضا إلى ظهور تقرحات في الفم.
- وبالرغم من ذلك لابد من استشارة الطبيب للوقوف على السبب وراء ذلك.
- لأن هناك أسباب أخرى تؤدي أيضا لحدوث مثل هذه التقرحات.
الألم في الرأس والصداع الدائم
- قد لا يقتصر الأمر على السيدات فقط.
- بل أن نقص فيتامين ب 12 قد يعاني منه الرجال والأطفال أيضا وخاصة المعاناة من الصداع.
الشعور بالاكتئاب
- فيتامين ب 12 له دور مهم جدا في صحة الجهاز العصبي.
- والذي بدوره يؤثر نقصه على صحة الأعصاب وزيادة التوتر قد تؤدي إلى زيادة الاضطرابات النفسية والعقلية .
سوء الهضم
- قد تصل هذه المشكلة إلى اضطراب في وظائف الجهاز الهضمي.
- ومن ضمن هذه المشكلات الاسهال أو الإمساك والانتفاخ وتراكم الغازات .
وهن العضلات
- يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الحركة والجهاز العضلي.
- إذ يؤثر على الأعصاب الحركية مما يزيد من فرص ضعف العضلات عند النساء.
- أيضا وكثرة حدوث التقلصات العضلية.
تنميل في الأطراف
- قد تصاب اليدين والقدمين بالتنميل في كثير من الأحيان.
- وذلك لأن نقص فيتامين ب يؤثر على صحة الأعصاب.
صعوبة في الرؤية
- يؤثر نقص فيتامين ب 12 على صحة الأعصاب.
- ومن ضمنها العصب البصري المسؤول عن سلامة النظر والذي يتسبب نقصه ضعف الرؤية.
- ومع ذلك لابد من استشارة الطبيب المختص للوقوف على الأعراض والفحص الدقيق للعين وكتابة العلاج اللازم .
الشعور الدائم بالإعياء
- يؤثر نقص فيتامين ب 12 على بعض الوظائف الحيوية للجسم لأنه يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.
- ولذلك فإن نقصه يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
- تلك التي تقوم بحمل الأكسجين المهم لجميع وظائف خلايا الجسم وبذلك يصاب الجسم بالتعب والإرهاق.
- اقرا ايضا: فوائد فيتامين b6 مع المغنيسيوم للرجال
أضرار فيتامين ب6:
لا تختلف أعراض نقص فيتامين b6 كثيرًا عن الأعراض التي تحدث في حالة تعاطي كميات كبيرة منه دون وصف الطبيب وهي كالتالي:
- الاصابة بالإرهاق والكسل وعدم القدرة على ممارسة أي مجهود والوهن والتعب.
- يؤدي تناوله لفترات كبيرة إلى انعدام القدرة على الحركة.
- يؤدي إلى الإصابة بتلف في الساقين والزراعين.
- الإصابة بالخدر والتنميل في الأطراف.
- إذا تم تناوله مع أدوية أخرى قد يؤدي إلى الإصابة بالمشاكل الصحية.
- الشعور الدائم بالحاجة إلى النوم على غير المعتاد.
- الإصابة بألم في المعدة والقيء والغثيان.
- عدم القدرة على تناول الطعام وفقدان الشهية.
- قد يؤدي تناول فيتامين ب 6 لفترة كبيرة إلى التأثير على الصحة الدماغية.
- بالنهاية قد يؤدي الأمر إلى الحساسية أو ظهور الطفح الجلدي.
فيتامين ب6 والاكتئاب
كما ذكرنا سابقًا فإن الاكتئاب هو عرض من أعراض نقص فيتامين b6 ولذلك يهتم العديد من الأشخاص بالتعرف على العلاقة بينه وبين الاكتئاب وهي كالتالي:
- يعمل فيتامين ب 6 على تعزيز وتنظيم الحالة النفسية والمزاجية.
- يقوم بإنشاء مجموعة من النواقل العصبية التي تعمل على تنظيم العواطف، ومنها الدوبامين، السيروتونين، حمض غاما.
- يعمل على تعزيز الصحة الدماغية ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد على تعزيز عمل المخ والحد من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- ويساعد في تحسين الصحة الدماغية ووظائف المخ.
فيتامين b6 للهرمونات
تعد أعراض نقص فيتامين b6 من أكثر الأعراض المزعجة التي تجعل الإنسان يشعر بالإرهاق بشكل مستمر واضطرابات في الهرمونات، ولذلك تأتي فوائده كالتالي:
- علاج متلازمة ما قبل الحيض، حيث تم إجراء مجموعة من الدراسات على السيدات اللاتي يعانين من متلازمة ماقبل الحيض.
- وقد اكتشف أن تناولهم فيتامين ب6 يؤدي إلى علاج تلك المتلازمة.
- يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات الستيرويدية والتي من بينها هرمون الاستروجين والكورتيزول، والاندروجين.
ماذا يسبب نقص فيتامين ب6 في الجسم؟
هناك العديد من أعراض نقص فيتامين b6 في الجسم ولكن ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذا النقص، وعند البحث تبين لنا التالي:
- عدم تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب 6.
- الإفراط في تناول الخمور والكحول بشكل كبير وهذه الأمور تعمل على طرد الفيتامينات من الجسم.
- تناول بعض الأدوية التي تساهم في نقص فيتامين ب6 ومنها الهيدرالازين، البنسيلامين وغيرها.
كيف اعرف انه معي نقص فيتامينb6؟
تتشابه أعراض نقص فيتامين b6 مع أعراض نقص الفيتامينات عمومًا وهي كالتالي:
- الإصابة بالعمى الليلي أو عدم القدرة على الرؤية بشكل عام.
- الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة والالتهابات.
- الدوخة والصداع وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- تساقط الشعر بشكل زائد.
- جفاف البشرة وخاصة الشفاة وتشقق الفم بشكل كبير.
- ظهور بقع جافة على الجلد وتكون مرتبطة بالحكة.
- الإصابة ببعض الأمراض العصبية والتشنجات.
- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، ومن ثم شحوب الجلد وتغير لون البشرة إلى الأزرق الداكن.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام والخمول الدائم والرغبة في النوم بشكل مستمر.
- التهاب الفم والتقرحات وحدوث نزيف اللثة.
- التأخر بشكل كبير في التئام الجروح.
- قم يحدث أن يزداد وزن بعض الحالات.
- ضعف مينا الأسنان.
- الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب والخوف الدائم وضعف في قوة العضلات.
- المعاناة من بعض الأمراض الهضمية مثل تقلصات المعدة والإسهال وغيرها.
لقد عرضنا لكم أعراض نقص فيتامين b6 والذي يتسبب في العديد من المشاكل التي تضر بجسم الإنسان، كما ذكرنا لكم أيضا الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص في فيتامين ب6 وما هي أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء لأنها أكثر عرضة لحدوث هذا الأمر بشكل كبير، ونقصه يؤدي إلى حدوث مشكلات كبيرة، ولذلك إذا شعرتم بأي من الأعراض السابقة فإنه يجب استشارة الطبيب على الفور لتجنب تفاقم المشكلة.
