في حال كنت تعاني من الزكام ولا يمكنك النوم بشكل جيد كما تعاني من حدة الأعراض وتشعر بالتعب يمكنك علاج الزكام في البيت من خلال تناول الاعشاب الطبيعية وتناول أنواع معينة من الأطعمة بالاضافه إلى اتباع العديد من الطرق الذي سوف نوضحها من خلال مجلة حياة وهذا المقال.
عناصر الموضوع
علاج الزكام في البيت:
هناك الكثير من الطرق التي تستعمل في علاج الزكام في البيت ومن أبرز تلك الطرق ما يلي:
تناول المشروبات الساخنة
- المشروبات الساخنة تعمل على تهدئة الأغشية المخاطية للحلق والأنف كما تعمل على الحد من الجفاف أيضًا تساعد في التخلص من احتقان الأنف ومن المشروبات الساخنة التي يمكنك تناولها هي الزنجبيل والقرفة والليمون مع العسل.
الغرغرة بمحلول ملحي
- يمكن أن تساعد الغرغرة بمحلول ملحي على تحقيق العديد من الفوائد مثل إذابة المخاط بالإضافة إلى تسهيل عملية خروجه التخلص من الألم الذي ينتج عنه احتقان الأنف والتهاب الحلق الوقاية من التهاب الجهاز التنفسي بالإضافة إلى التخفيف من حدة أعراض الزكام.
استخدام الكمادات
- تساهم الكمادات الدافئه على الجيوب الأنفية في التخلص من أعراض الزكام كما تجعلك تشعر بالراحة.
أخذ قسط كافي من النوم
- حصولك على الراحة يساعد في التخلص من الزكام كما يعمل على تقوية جهازك المناعي والتغلب على هذا المرض.
أخذ حمام دافئ
- الحمام الدافئة يعمل على تقليل حدة أعراض الزكام ومن الممكن إضافة زيوت عطرية لها مثل زيت البرتقال أو زيت شجرة الشاي أو زيت الخزامى لأنها تعمل على تهدئه الأنف.
أطعمة تساعد في علاج الزكام:
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي يعمل على مقاومة الزكام ومن تلك الأطعمة ما يلي:
شوربة الدجاج
- شوربة الدجاج تساعد على تخفيف التهاب الجهاز التنفسي وتخفيف أعراض الزكام، كما تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعمل على مقاومة المرض وترطيب الجسم.
العسل
- العسل يعمل على تقليل السعال المصاحب للزكام أيضًا يمكنك تناول الليمون مع العسل لأن هذا يعمل على التخلص من التهاب الحلق بالإضافة إلى علاج احتقان الأنف لأن العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
الزنجبيل
- الزنجبيل يعمل على التخلص من التهاب الحلق كما يساعد على تهدئه السعال وأيضا يمنع الشعور بالقيء والغثيان المصاحب لنزلات البرد والزكام ومن الممكن إضافته إلى الأطعمة أو تناوله كمشروب.
الحمضيات
- الحمضيات خاصة الليمون يعتبر مصدر غني لفيتامين ج وهذا يعمل على تقليل من التهاب الجهاز التنفسي بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي وهذا يزيد من قدرته على التخفيف من أعراض الزكام بالإضافة إلى محاربة نزلات البرد.
الثوم
- يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا لذا يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي من أجل التقليل من أعراض الزكام.
علاج الزكام بسرعة:
حتى تشعر بقدر من الراحة والتخلص من الزكام يمكنك اتباع النصائح التالية:
- استخدام بخاخ الأنف والذي يحتوي على محلول ملحي حيث يعمل هذا البخاخ على إبقاء الممرات الأنفية رطبة بالإضافة إلى تخفيف المخاط.
- يمكنك استخدام الحلوى الصلبة أو أقراص المص من أجل التخلص من التهاب الحلق لكن يجب الحذر عند إعطاء تلك الأقراص للأطفال لأنها من الممكن أن تصيبهم بالاختناق.
- ضبط درجة حرارة الغرفة حيث يجب أن تكون دافئة وليست ساخنة ومن الممكن استعمال مرطب الهواء بالرذاذ وذلك للتخفيف من السعال والاحتقان.
- ابقي في المنزل قدر الإمكان، كذلك يجب عدم الذهاب إلى المدرسة أو العمل في حال كنت مصابا بسعال شديد أو عند إصابتك بالحمى.
- تناول المشروبات الساخنة التي تعمل على التخفيف من احتقان الأنف مثل عصير التفاح الدافئ أو الشاي أو شاي الزنجبيل أو عصير الليمون.
أفضل علاج للزكام من الصيدلية:
هناك العديد من العلاجات التي تتوفر في الصيدليات والتي يتم استخدامها للتخلص من الزكام ومن تلك العلاجات ما يلي:
أقراص كومتركس
- يحتوي هذا الدواء على العديد من المواد الفعالة التي تعمل على التخلص من احتقان الحلق كما تعتبر مسكن للألم وخافض لدرجة الحرارة ومن تلك المواد الباراسيتامول سودوافدرين، برومفينيرامين.
أقراص باور كولد اند فلو
- تحتوي تلك الأقراص على المواد الفعالة المضادة للهيستامين والتي تسبب أعراض الحساسية، كما تعمل على التخلص من احتقان الحلق بالإضافة إلى تسكين الألم وخفض درجة الحرارة ومن تلك المواد الباراسيتامول بالإضافة إلى سودوافدرين، الكافيين، كلورفينيرامين ماليات.
أقراص سيتال كولد اند فلو
- تلك الأقراص تعمل على التخلص من الاحتقان وذلك من خلال تضييق الأوعية الدموية مما يساعد على التخفيف من احتقان وتورم الأنف.
- كما تحتوي على مواد فعاله مثل سودوافدرين، الباراسيتامول، كلورفينيرامين ماليات والتي تعتبر من مضادات الحساسية التي تعمل على الحد من مادة الهستامين التي تسبب أعراض الحساسية.
مقال يهمك:
علاج الزكام في البيت بالأعشاب الطبيعية:
هناك العديد من الأعشاب التي يتم استخدامها في التخلص من الزكام واحتقان الحلق من تلك الأعشاب ما يلي:
الجنسنغ
- يتم استخدام تلك العشبة للتخفيف من أعراض الزكام والتقليل من مدة الإصابة لأن هذه العشبة تحتوي على الجنسينزيدات.
النعناع
- النعناع يعتبر واحد من الأعشاب التي يتم استخدامها في علاج الزكام في البيت حيث يحتوي على مركب المنثول الذي يعمل على التخفيف من احتقان الأنف الذي ينتج عن الزكام كما يحتوي على خصائص مسكنة للألم ومضادة للبكتيريا.
اليانسون
- اليانسون يعمل على التخفيف من السعال كما يساعد على التخلص من احتقان الحلق والأنف ويمكن استخدامه من خلال إضافة ملعقة من بذور اليانسون إلى كوب من الماء الساخن ثم تركه لمدة خمس دقائق تناوله.
نصائح للوقاية من الزكام والتهاب الحلق:
سوف نقدم لك من خلال السطور التالية قائمة من النصائح والإرشادات من أجل الوقاية من الزكام والتهاب الحلق.
- تنظيف الأسطح التي تقوم باستخدامها بشكل متكرر بكثرة للتخلص من الفيروسات التي تعيش على تلك الأسطح ولا تتسبب في الإصابة بالزكام
- تقوية الجهاز المناعي من أجل محاربة الفيروسات والجراثيم التي يتعرض لها الجسم في العديد من الحالات ويمكن تقوية جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
- غسل اليدين بشكل مستمر للتخلص من البكتيريا والجراثيم التي توجد على الأيدي والتي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالزكام.
- يجب على الأشخاص المصابين بالزكام البقاء في المنزل للحد من انتشار هذا الفيروس.
- عند القيام بالسعال أو العطس يجب استخدام المناديل الورقية ومن ثم التخلص منها بالاضافة إلى غسل اليدين بالماء والصابون.
- عدم مشاركة الأواني الأطباق مع الآخرين خاصة في حال كان هناك فرد من أفراد العائلة يعاني من الزكام.
- استخدام معقمات الأيدي بشكل مستمر للتخلص من الفيروسات والجراثيم وذلك عند توافر الماء والصابون.
- يجب عدم ملامسة الوجه لأن الفيروسات من الممكن أن تنتشر بشكل كبير وبسهولة من اليدين إلى الأنف والعينين والفم أي الوجه بشكل كامل.
بذلك نكون قد انتهينا من الحديث عن علاج الزكام في البيت حيث يمكن علاج تلك الحالة من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والحلبة والنعناع والبابونج كما تحدثنا عن طرق الوقايه من الإصابة بالزكام واحتقان الأنف.
