أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء سنتعرف عليها في مجلة حياة صحية ومن خلال هذا الموضوع حيث يصاب الإنسان بتلك الحالة المرضية عندما تقاوم دهون الجسم وخلايا العضلات والكبد هرمون الأنسولين والذي يتمثل دوره في عملية نقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا، ويذكر أن الغلوكوز أو سكر الدم هو بمثابة مصدر رئيسي للوقود فى جسم الإنسان، و سنتعرف أيضا على الفرق بين مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
عناصر الموضوع
أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء:
أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء والتي تعاني منها بعض السيدات من عدد قليل منها ولكن ومعظمها يكون مشترك مع الأعراض التي تظهر على الرجال، وتتمثل الأعراض فيما يلي:
أعراض مقاومة الإنسولين لدى النساء
- تشعر النساء عند الإصابة بمقاومة الإنسولين بالرغبة في تناول الطعام المالح أو الحلو بدرجة شديدة.
- تتعرض النساء للتبول بكثرة.
- يكون هناك شعور مستمر بالعطش والجوع.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- كما تشعر المرأة بوخز فى منطقة اليدين والقدمين.
- يظهر الجلد بلون غامق في بعض المناطق منها منطقة خلف الرقبة ومنطقة الإبطين والفخذ والمرفق وأيضا مفاصل الأصابع والركبة.
- يحدث زيادة في محيط الخصر عن ٨٨ سنتيمتر.
- تكون قراءة ضغط الدم ٨٠/١٣٠ وأكثر من ذلك.
- خلال الصيام يصل مستوى الدهون الثلاثية إلى أكثر من ١٥٠ ملليغرام/ديسيلتر.
- يزيد مستوى الغلوكوز للصائم عن ١٠٠ ملليغرام / ديسيلتر.
- يكون مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة أقل من ٥٠ ملليغرام / ديسيلتر.
- يصل مستوى السكر فى الدم ١٠٠ إلى ١٢٥ ملليغرام / ديسيلتر.
مضاعفات مقاومة الأنسولين لدى النساء
- بعد أن قدمنا أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء نقدم مضاعفات مقاومة الأنسولين.
- يذكر أنه الإصابة بإرتفاع حاد في مستوى السكر فى الدم أو حدوث إنخفاض حاد فى مستوى السكر فى الدم.
- التعرض لنوبات قلبية.
- التعرض للسكتات الدماغية.
- الإصابة بمشاكل في الكلى.
- الإصابة بمشاكل فى العين.
- الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بالزهايمر.
علاج مقاومة الأنسولين عند النساء:
مقاومة الإنسولين تتعلق بخلايا العضلات والدهون والكبد وذلك عندما تتعرض لضعف أو سوء إستجابة لهرمون الأنسولين فى الجسم الذي يفرزه البنكرياس بصورة طبيعية، بذلك يحدث تعثر في عملية امتصاص سكر الغلوكوز من الدم الذي يكون مصدر طاقة للخلايا ومن هنا يطلق البنكرياس الكثير من الأنسولين حتى يتخلص مما حدث وهذا يصيب ٧٠٪ من النساء المصابين بتكيس المبايض.
سوف نوضح علاج مقاومة الأنسولين عند النساء بعد أن كشفنا بالتفصيل عن أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء فيما يلي:
تغيير النظام الغذائي
- هناك تعديلات فى نظام الغذائي تعمل على زيادة حساسية الأنسولين في الجسم.
- كما أنها تساعد فى تخفيف تكيس المبايض.
- منها الحرص على تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان وهى تكون غذاء للبكتيريا النافعة التي يكون مقرها الأمعاء.
- كما ينبغي تناول مزيد من الفواكه والخضروات الملونة فهي تساعد فى زيادة حساسية الأنسولين أيضا.
- نظرا لأنها غنية بمضادات الأكسدة والتي لها قدرة على محاربة الجذور الحرة المسببة للإلتهابات.
- يجب أن يكون تناول الفواكه بنسب معتدلة حيث أنها تكون مليئة بالسكر.
- ينصح بخفض كمية الكربوهيدرات فى الطعام الذي يتم تناوله.
- فكلما كانت حصص الكربوهيدرات قليلة كلما حصل الجسم على كمية قليلة من السكر.
- مما يساعد فى تسهيل عمل الأنسولين في الجسم وبالتالي يكون سهل علاج مقاومة الانسولين.
- تجنب تناول أطعمة تحتوى على سكريات مضافة منها شراب الذرة وسكر المائدة.
- بعد ظهور أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء يتطلب تناول دهون من أنواع جيدة من بينها أوميغا٣.
- كما ينبغي التقليل من تناول الدهون الضارة.
الحرص علي تناول مكملات المغنيسيوم
- يكون ذلك بشكل يومي فهو يحفز على عودة المستوى الطبيعي له.
- ويساعد في تحسين عملية دخول الجلوكوز إلى الخلايا وذلك بمساعدة الانسولين ولكن يكون ذلك بعد مراجعة الطبيب.
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية
- من الجدير بالذكر أن النشاط البدني متوسط الشدة والذي يتم بشكل منتظم.
- يساعد فى التقليل من حدوث مقاومة الأنسولين في الخلايا العضلية بالجسم وزيادة إستهلاك الخلايا العضلية من السكر أيضا.
فقدان الوزن
- من الضروري فقدان الوزن الزائد للمساعدة فى علاج مقاومة الأنسولين.
- وتبعا لأحد الدراسات فإن فقد الوزن يقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الحصول علي قسط كافي من النوم
- طبقا للكثير من الدراسات يكون النوم لساعات غير كافية تأثير على انخفاض حساسية الجسم للأنسولين.
العمل على التقليل من التوتر
- يعمل التوتر على زيادة إنتاج هرمونات التوتر بالجسم والتي تجعل الجسم يحطم سكر الجلايكوجين المخزن.
- حتى يصبح على هيئة جزيئات السكر.
- فينبغي عدم التعرض للتوتر المستمر الذي يحفز على إرتفاع مستوى السكر في الدم.
- ومن هذا يكون المريض قادر على التغلب على أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء والرجال أيضا.
علامات الشفاء من مقاومة الأنسولين:
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وبذلك يكثرون من البحث والاستفسار وإمكانية الشفاء التام منها وعلامات الشفاء، لذا يجب أن نوضح أنها تمثل حالة مؤقتة لبعض الحالات والبعض الآخر تكون حالة مزمنة كما يمكن علاجها فى بعض من الحالات ولكن مع الحرص على تنفيذ تعليمات الطبيب، وبعد أن ذكرنا أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء وطرق العلاج نذكر كل ما يخص الشفاء من مقاومة الأنسولين وإليكم تفاصيل علامات الشفاء:
- حدوث انتظام في ضغط الدم وعدم التعرض لانخفاض ضغط الدم أو إرتفاع ضغط الدم وتكون النسبة طبيعية أي ٨٠/١٢٠.
- يحدث أيضا انتظام فى نسبة السكر التراكمية في الدم والتي يجب أن لا يحدث لها زيادة عن النسبة المقبولة للسكر التراكمي عن ٧٪.
- تصبح نسبة الغلوكوز خلال الصيام في الحالة الطبيعية بمعدل لا يزيد عن ١٠٠ ملليغرام / ديسيلتر.
- حدوث انخفاض فى نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وهنا تكون النسبة الطبيعية أقل من ١٠٠ ملليغرام / ديسيلتر
- كما يحدث إرتفاع في مستوى الدهون النافعة HDL.
- من علامات الشفاء أيضا زيادة قدرة المريض على التركيز والتذكر.
- يعود الجسم كما كان من حيث النشاط والحيوية.
- يحدث إنخفاض ملحوظ في مستوى الدهون التي تتراكم في الجسم ويكون ذلك بشكل تدريجي.
- ينخفض محيط الخصر لدى الرجال في حالة الشفاء من مقاومة الإنسولين.
- وتصبح أقل من ٦ سم، وعند النساء تنخفض لتصل إلى أقل من ٨٨.٩ سم.
- تكون الدهون الثلاثية بالجسم أقل من ١٥٠ ملليغرام / ديسيلتر.
ما هو افضل علاج مقاومة الانسولين؟
مقاومة الأنسولين هي بمثابة حالة فسيولوجية والتي يكون فيها هرمون الأنسولين ذو كفاءة منخفضة وفعالية فى عملية تخفيض نسبة السكر، ويكون الأنسولين هو القائم على عملية تنظيم مستوى السكر في الدم ومن ثم تعرض الأنسولين للخلل يؤثر سلبا على مستوى السكر فى الدم.
كما أن مريض مقاومة الأنسولين يحتاج إلى طريقة علاج فعالة بعد أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء والرجال وبالتالي يبحث عن الأدوية التي تساعد في الشفاء، لذا نوضح تلك الادوية ولكن يهمنا الإشارة عن عدم وجود أدوية معتمدة موافق عليها تعالج مقاومة الأنسولين على وجه الخصوص، لكن يوجد أدوية السكري التي تساعد في خفض مستوى السكر فى الدم وذلك من خلال زيادة حساسية الأنسولين، إليكم الأدوية فيما يأتي:
ميتفورمين
- يقع الإختيار الأول على هذا النوع من العلاج.
- فهو علاج مؤخر ومانع لحدوث مرض السكري من خلال عمله على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، ومنعه حدوث إنتاج السكر من الكبد.
جليتازونات
- يمكن إستخدام أدوية مجموعة جليتازونات بشكل مفرد.
- أو من الممكن إستخدامها مع دواء الميتفورمين، وتعمل على التقليل من مقاومة الأنسولين.
حقن مقاومة الأنسولين
- من الممكن إستخدام دواء فيكتوزا والحقن للنساء الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض.
- وذلك تبعا لما جاءت به بعض الدراسات الطبية.
هل مقاومة الانسولين هي مرض السكر؟
من ضمن التساؤلات التي تتردد حول مقاومة الأنسولين علاقتها بمرض السكر وما إذا كان هناك فرق أم لا وهذا ما نكشف عنه فيما يلي:
- تكون الإصابة بمقاومة الانسولين مؤقتة أو مزمنة.
- والإصابة المزمنة من المحتمل أن تنتهي بالإصابة بمقدمات السكري ثم مرض السكري النوع الثاني.
- وذلك في حالة عدم تلقي علاج للحالة.
- من جانب آخر مقدمات السكري تحدث في حالة مستويات الجلوكوز فى الدم التي تكون أعلى من المعتاد.
- ولكنها لا تكون عالية بما يكفي القدرة على تشخيص مرض السكري.
- في حالات كثيرة تؤدي مقدمات السكري إلي الإصابة بمرض السكر النوع الثاني وهو منتشر وشائع.
- يحدث السكري النوع 2 (T2D) في حالة عجز البنكرياس عن إنتاج نسبة كافية من الأنسولين.
- أو فى حالة عدم إستخدام الجسم للأنسولين بشكل جيد وهنا يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم.
- وعن مرض السكري النوع الأول يصاب به الأشخاص عند حدوث مهاجمة جهاز المناعة الخلايا التي تنتج الأنسولين في البنكرياس.
- بل ويدمرها ويكون ذلك لأسباب غير معروفة.
اقرا ايضا: ما هو السكري من النوع الاول والثاني | ما الفارق بين السكري من النوع الأول والثاني.
كشفنا بشكل كامل عن أعراض مقاومة الإنسولين عند النساء ويجب أن نوضح طرق الوقاية منها من خلال ممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة ومنها المشي السريع بمعدل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع، كما يتطلب فقدان الوزن، يكون النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات وذلك لتحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز وتقليل معدل مقاومة الأنسولين، كما ينبغي الإقلاع عن التدخين لأن النيكوتين مسبب فى مقاومة الأنسولين والنوم بكمية مناسبة من ٧ إلي ٩ ساعة، وتجنب التعرض للتوتر وذلك حتى لا ينتج الجسم كميات متزايدة من الكورتيزول الذي يسبب في جعل العضلات والخلايا أكثر مقاومة للأنسولين.
